co wtedy

[...] przekonam w tym roku ;) Powinienem rozplywac dzis jeszcze nogi ale nie wiem czy sie zbiore, mialo byc lekko i moze bym sobie polezal.. chyba ze mnie malzonka sterroryzuje, wtedy nie poradzisz ;) /SFD/Images/2016/4/10/df23728dc16843e1831e8b9ca47a4ea8.jpg /SFD/Images/2016/4/10/22ba2c9161934f1a9d2278078e9f46d5.jpg [...]

Shadow no co Ty, leciałby wtedy maraton na 2:30 ;) Xzaar Xzaarem, wiem że ma mocy tyle że głowa mała ale bez przesady :) nawet matematycznie to nie gra 17 podzielić na pół ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-24 16:11:26

Mechanika i precyzja tych zegarkow nie ustepowala wtedy szwajcarskim manufakturom ;) I to wlasnie jest zegarek. Nic co ma baterie w srodku nie jest zegarkiem, nie jest nawet produktem zegarkopodobnym, to tylko bezduszne czasomierze ;) Nazywanie zegarkiem jakiegokolwiek suunto, polara, garmina itp to jak strzal w pysk intelinentnemu czlowiekowi ;) [...]

[...] z uwagą, ale z tego co wiem - masz rację w kwestii tego, że trening Rona nie jest efektywny, i prawdopodobnie lecąc dobrze ułożonym planem miałby lepsze wyniki. Tyle, że wtedy to już by pewnie nie był ten sam Ron, który ma radochę z robienia tego wszystkiego po swojemu. Każdy z nas dojrzewa do takich wniosków, że w treningu warto czasem [...]

[...] - on chyba zachwycony nie byl ostatnio - wiec .......... Tak jak napisalem kilka miesiecy temu - ja chce i daje ludziom szanse. Jesli znajdzie sie potwierdzenie ze to to ty wtedy i teraz - czyt. zdjecia z 'mycha' Ja nie bede mial wiecej pytan. Jesli zdjec do jutra nie bedzie ..................mowi sie przykro. Do momentu reakcji autora - radze [...]

[...] ? cwicze obecnie fbw 15,10,5 Wodynowskie, dieta masowa i tradycyjnie pas sie odezwal zwykle aeroby to mnie trafia robic po wstaniu z lozka, myslalem po treningowo tylko jak wtedy kwestia brania gainera, stacka (ko), leucyny i reszty ? mogłbys jaka podpowiedz co po czym zarzucic ? jem poltorej godziny przed silownia, pol godziny przed xploda, [...]

Viren - na początek daj w DNT jak będziesz sie czuł na siłach to po paru tygodniach dodasz też aero rano w DT, ale zacnzij wtedy od 30-40min Rocky - nadrobię dzienniki w drugim dziale dzisiaj jeszcze, zjadłem posiłek i coś senny jestem tempo tempo, nie ma co siedzieć tyłkiem na miejscu

Ladne zylki powychodzily na fotkach :) Co prawda fotki bez koloru itd. (fajniej sie wtedy wyglada ) No ale sam tak robie Ciekaw jestem jakie bede efekty pod sam koniec tego bloga. Na razie jestem bardzo optymistycznie nastawiony i z duzym entuzjazmem tu wchodze :) Zatem trzymam kciuki!!

[...] zalewa, rosnie minimalnie tam gdzie powinien i robi sie ladny trojkacik albo klepsydra:D najgorzej to nie miec diety w ogole tj. zle sie odzywiac po prostu. tak bezmyslnie. wtedy zle samopoczucie i sil na treningu brak, slabo... niezle zasuwasz z tym aero :D ODIN - czemu nie masz TLUSZCZY, CO?? ;O SZOK. szalenstwo... btw ktos tu pisal ze zyly [...]

zajefajna ta gazetka odinek nie chcialam patrzec jak wyglada po za sreberkiem bo wtedy byloby zjedzonych takich cukierków 10 \ ja tez nie umiem sie oprzec jak zjem kostke czekolady, jak widzę czekolade to jeszcze ujjdzie w tlumie zeby nie zjesc ale jak tknę kostkę to się zaczyna konczy sie na calej tabliczce... wiec wolę poki co nawet nie [...]

[...] zgodnie z tymi wszystkimi zasadami. Co dopiero jak czlowiek nie ma czasu i plany sie rozjezdzaja. Jakby jednak przyjac ze jestem zdrowa to moglabym i dodac, tylko wtedy pilnowac aktywnosci poza silownia. Serio nie wiem Tak naprawdę to nie indeks glikemiczny ma znaczenie a ładunek glikemiczny Ładunek glikemiczny = ilość węglowodanów w [...]

[...] to moze bym poszla zeby sie posmiac %-) Tsu aktywny wypoczynek to tez cos co jak najbardziej lubie, czas i mozliwosci mam jak narazie tylko na spacery, moze kupie rower i wtedy to, ale medytacja to troche co innego. U mnie glownie celem jest radzenie sobie ze stresem i wplywanie na uklad nerwowy. Ja uzywam apki Head Space tylko ze przewaznie [...]

[...] 12 12 12kg 6. Dead bug z guma z boku 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 1. Kusilo zeby dolozyc jeszcze na koniec, ale pewnie wtedy bym sie podnosila byle jak, byle wstac, a tak bylo ok 2. Ciezej niz ostatnio, mimo ze ciezar ten sam 3. Ok 4. Tez mniej sily 5. Ok 6. Ok Nie wiem czy to te upaly [...]

[...] ten trop z owulacja i faktycznie jak przesledzilam ostatnie cykle i swoje zapiski to wychodzi na to ze to tak mniej wiecej ten czas, najczesciej trwa okolo tygodnia- cierpie wtedy na niewyspanie, dolegliwosci brzuszne a co za tym idzie spadki nastroju. Pytanie teraz co z tym zrobic :-) czy sie z tym pogodzic, czy diagnostyka cos by mogla pomoc.

[...] jest tak zle, oprocz tego ze brakuje czasu wolnego, to sama praca raczej nie jest ciezka, wiec nie wiadomo jak mnie nie eksploatuje (zdazaja sie ciezsze dni czy okresy, ale wtedy nauczylam sie juz luzowac i jak opuszcze trening czy dwa to nic sie nie dzieje). Szkoda mi jedynie, ze nie za bardzo mam czas na urozmaicanie treningow, brakuje mi [...]

[...] dniowy split to np. piatek,sobota,niedziela + 1 dzien w srodku tygodnia albo dwa na likendzie + dwa w srodku tygodnia jesli dojdziesz to takiego rozlozenia jakie Ci pasuje - wtedy zastanow sie jak rozlozyc poszczegolne partie na te dni jesli ten plan jest kiepski - mozna pozmieniac - choc przyczyna w 70% zawsze stanowi dieta co do samego planu - [...]

[...] i roznice czuc jak bijemy wiecej lub mniej. a ze towar bywa roznie zanizony lub zawyzony to wyniki wychodza rozne bo nitk nie wie ile tak naprawde tm siedzi. a co innego jakby kazdy bil apteke i wtedy wyniki moga byc miarodajne. Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-04-15 00:26:28 Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-04-15 00:28:26

[...] obraz nam te wyniki daja , skoro ktoś nie zamyka skali 1500 przy dawce 500 testa week to coś jest nie tak wysokość wyników tych kosmicznych to już inna dyskusyjna sprawa , wtedy można pogdybać dalej Salvatore nie zgodze się tutaj z tobą z takim podejściem , na zasadzie popatrz jak ja wyglądam nie każdy wkłada 100% w siebie , nie każdy chce [...]

[...] chce nawalać w treningach. Jak wiadomo siłowy trening wymaga więcej czasu, wiadomo rozgrzewka, sam trening trochę trwa :) Można to jakoś czymś sensownym zastąpić? Czy może wtedy walić tabate ? Która daje porządny wycisk i to w krótki czasie. Aa i mam jeszcze 1 pytanie po jakim czasie od zjedzonego posiłku można iść ćwiczyć? :) Takie nurtujące [...]

witam wszystkich!!! coś dawno tu nie zaglądałem, ale w końcu znalazłem czas:) co do tego zdjęcia, to jest z 2000 roku, wtedy jeszcze nie było typowej preselekcji (bo uczestnicy trafiali na Drwasko z losowania w redakcji), był tylko sprawdzian w 1. dzień, żeby odrzucic ewidentnie słabych. Pamiętam jak dziś, lało wtedy jak cholera, pompki robiliśmy [...]